कोरोना संक्रमण के इस मुश्किल दौर में हर व्यक्ति किसी न किसी चीज को लेकर परेशान है. अक्सर इस परेशानी में शरीर के साथ साथ दिमाग पर भी असर पड़ता है. ज्यादा सोचने, टेंशन लेने, तनाव व स्ट्रेस के कारण दिमाग बुरी तरह प्रभावित होता है. मानसिक दवाब के चलते कई लोग डिप्रेशन या माइग्रेन के शिकार भी हो जाते हैं. स्ट्रेस या तनाव का असर मूड पर भी पड़ता है और लोग चिड़चिड़े और गुस्सैल हो जाते हैं. इस तनाव को दूर करने के लिए लोग तरह तरह के काम करते हैं. खुद को बिजी रखने क प्रयास करते हैं. इस स्वतंत्रता दिवस पर अपने स्ट्रेस को दूर करने के लिए आप कुछ खास टिप्स अपना सकते हैं. इन तरीकों को फॉलो कर आप अपने तनाव और स्ट्रेस से आजादी पा सकते हैं. आइए जानते हैं कौन से हैं वो खास टिप्स.
मेडिटेशन
खुद पर ध्यान देना जरूरी लोगों के साथ बातचीत करें
डांस करें
सही लाइफस्टाइल चुनें
खुलकर हंसना
म्यूजिक सुनें
