स्वस्थ और बेहतर जीवन के लिए नींद बहुत जरुरी होता है्। नींद न आना अनेक बीमारियों का कारण माना जाता हैं। जैंस तनाव,एंग्जाइटी और बैड स्लीप हैबिट जैसी बीमारिया होती हैं।कुछ लोगों को दरे रात तक नींद नहीं आती है तो कुछ लोगों को सोने के बाद रात को उठ जाते है और फिर जागते रहते है। जिसके कारण व्यक्ति को कई तरह की शारीरिक और मानसिक समस्याओं का सामना करना पड़ता हैं।व्यक्ति काम कर थक कर घर लौटता है और चाहकर नींद नहीं आती हैं तो यह स्थित की कीतनी तकलीफ दायक होती है।ऐसे में व्यक्ति गुस्सा होकर या परेशान होकर आखिरकार नींद की गोली ले लेता हैं।फिर यह धीरे-धीरे उनकी आदत बन जाती है जो यह ठीक नहीं माना जाता हैं। लेकिन अगर आप चाहते हैं कि आप नेचुरल तरीके से अच्छी और बेहतर नींद ले सकें तो इसमें आपको बहुत कुछ करने की जरूरत नहीं है। बस आप कुछ छोटी-छोटी बातों का ध्यान रखकर ऐसा आसानी से कर सकते हैं।
