”योग एक विज्ञान है, जो शरीर, सांस और मस्तिष्क के बीच सामंजस्य बिठाता है। अगर इन तीनों घटकों के बीच संगति हो तो व्यवहारिक जीवन में झुर्रियों और समय से पहले आए बुढ़ापे से बचा जा सकता है। योग एक कंप्लीट पैकेज है, जो मसल्स को लचीला और मजबूत करने में हमारी हेल्प करता है। इससे हमारे चेहरे पर कांति आ सकती है और उसी के साथ शांति का अहसास भी होता हैं। योग के इन 4 आसनों का करने से महिलाएं यंग और खुबसुरत बनी रहेंगी।
आइए जानें कौन से है ये योगासन:
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- सिंहासन-सिंहासन को करने के लिए गरजते सिंह की मुद्रा, वज्रासन में बैठ जाएं। दोनों घुटनों में दूरी हो। दोनों हथेलियों को घुटनों के बीच में रखें। अपने मुंह को ज्यादा से ज्यादा खोलें और जीभ बाहर निकाल लें। अपनी भौं की तरफ देखते हुए एक मिनट तक सामान्य तरीके से सांस लें और छोड़ें। इस योग क्रिया से न केवल ढीली पड़ गर्दन कस जायेगी बल्कि समय से पहले आ रही झुरिया गायब हो जायेगी।
- कपालभाति-इससे चेहरे पर भी कांति आती है और शरीर का तनाव खत्म होता है।
- सूर्य नमस्कार-यह पूरे शरीर को मजबूत करता है, इसलिए आप अधिक जवान दिखेगे और महसूस करेगे।
- मत्स्यासन-इस आसन के करने आँक्सीजन शरीर के पुरे हिस्से में चली जाती हैं जिससे कोई भी महिला और पुरुष जवान दिखने लगता है।
