शरीर में ब्लड शुगर की मात्रा कंट्रोल बाहर होने पर डायबिटीज का खतरा बढ़ सकता है. डायबिटीज के रोगियों के सामने अधिकतर इस बात को लेकर परेशान रहते हैं कि उनको क्या खाना चाहिए और क्या नहीं खाना चाहिए. ऐसे में डायबिटीज के रोगियों को प्याज खाना रामबाण साबित हो सकता है. अगर कोई इंसान डायबिटीज से बचना चाहता है तो शरीर में ब्लड शुगर लेवल को कंट्रोल करना चाहते है तो हेल्दी डाइट लेनी चाहिए. ऐसे में कुछ ऐसी चीजें हैं, जिन्हें खाने से ब्लड शुगर लेवल कंट्रोल में रहता है. ऐसी ही एक खाने की चीज है प्याज . जानिए, प्याज किस तरह से ब्लड शुगर लेवल को कंट्रोल करता है और डायबिटीज में इसका सेवन किस तरह से करना चाहिए…
प्याज में मौजूद ये तत्व नहीं बढ़ने देते शुगर लेवल
प्याज में एंटिऑक्सीडेंट और फाइबर की मात्रा होती है जो ब्लड शुगर लेवल को बढ़ने से रोकते हैं. कई बार डायबिटीज के लक्षणों का पता देर से चलता है. ऐसे में हर व्यक्ति को 30 की उम्र पार करते ही अपने सेहत की नियमित जांच कराते रहना चहिए.
डायबिटीज में फायदेमंद है प्याज
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आज दिनों में प्याज खाने के कई फायदे हैं लेकिन जब बात डाइबिटीज की आती है तो खाने पर बात आकर अटक जाती है. डेली डाइट में प्याज को शामिल करने से डायबिटीज रोगियों को कई तरह के फायदे होते हैं. हेल्दी डायबिटीज डाइट के साथ-साथ प्याज को शामिल करने से फाइबर, एंटीऑक्सीडेंट और लो कार्ब डाइट मिलती है.
