इसबगोल या साइलीयम हस्क प्लांटैगो ओवेटा के पौधे से मिलने वाले बीज और भूसी है। इसबगोल बीज के आसपास की भूसी में घुलनशील फाइबर होते हैं। इसलिए जब आप इस प्रकार के फाइबर को पानी में मिलाते हैं, तो यह जेल बनाने के लिए पानी को अवशोषित करता है। इसके अलावा, इसका इस्तेामाल खाने में भी किया जाता है। खाने में अक्सर इसबगोल पाउडर को डाला जाता है, जिसमें कि इसबगोल की भूसी को पाउडर के रूप में बनाया जाता है। आप इसबगोल पाउडर के 2 बड़े से कई फायदे पा सकते हैं। यह आपके वजन घटाने में भी मदद करता है,
आइए जानिए क्यो हैं इतना उपयोगी :
इसबगोल के इस्तेमाल के तरीके:
दूध और जूस के साथ: आप 2 चम्मच इसबगोल को 1 गिलास दूध या फिर जूस और स्मूदी में मिलाकर सेवन कर सकते हैं।
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दही के साथ: आप इसबगोल के 2 चम्मच और 1 कटोरी दही का सेवन कर सकते हैं। यह आपके वजन घटाने में भी मदद करेगा।
गर्म पानी के साथ: आप इसबगोल पाउडर को गर्म पानी के साथ भी ले सकते हैं।
