आज भी आयुर्वेद हमारे देश की अहम धरोहर हैं जिसमें हर तरह की बिमारियों और उन बिमारियों के इलाज के लिए अनेक प्रकार की विधि बताई गई हैं।आज भी देश के अधिकांश लोग अपने बिमारियों के इलाज के लिए आयुर्वेदिक दवााईयों पर निर्भर रहते हैं।आयुर्वेद में मोटा कम करने के लिए एक सस्ता विधि का वर्णन किया हैं और आयुर्वेद ने माना हैं कि मोटापा कम करने के लिए गर्म पानी पीना अत्यधिक लाभ दायक होता है और शरीर से मोटापा कम करने में फायदा मंद हैं। अत्यधिक वजन को कंट्रोल करने में आयुर्वेद में अलग-अलग दृष्टिकोण हैं। अब आइए जानते हैं आयुर्वेद वजन घटाने में किस तरह से मदद कर सकता है।
आयुर्वेद की वैदिक परंपरा में पाचन बहुत ही महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। आयुर्वेद के अनुसार, ऐसे कई मसाले और जड़ी-बूटियां हैं जो आपके पाचन में सुधार करके अतिरिक्त वजन कम करने में आपकी मदद कर सकते हैं। यहां तीन ऐसे मसाले दिए गए हैं
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त्रिफला: त्रिफला एक प्राचीन आयुर्वेदिक जड़ी-बूटी है, जिसमें शरीर से विषाक्त पदार्थों को खत्म करने की क्षमता होती है। यह पाचन में सुधार करने में मदद करता है। आप त्रिफला पाउडर को रात के खाने के दो घंटे पहले और नाश्ते के आधे घंटे बाद गर्म पानी के साथ ले सकते हैं।
काली मिर्च: काली मिर्च में मौजूद यौगिक पिपेराइन वजन घटाने में मदद कर सकता है, क्योंकि यह एडिपोजेनेसिस (शरीर में वसा कोशिकाओं के निर्माण) की प्रक्रिया में बाधा डालता है। आप एक गिलास नींबू,शहद और पानी में एक चुटकी काली मिर्च मिला सकते हैं।
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अदरक: अध्ययनों से पता चलता है कि अदरक में मौजूद 6-जिंजरोल, शरीर में सूजन को कम करने में मदद करता है। इससे वसा को जलाने में मदद मिलती है क्योंकि इसमें एंटीओबेसिटी गुण होते हैं, जिसका अर्थ है कि यह शरीर में वसा के गठन को रोकता है।
